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Régime de café de 10 heures

Régime de café de 10 heures


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Dans The 10-Hour Coffee Diet, l'expert en perte de poids Jennifer Jolan partage un plan qui produit des résultats la première semaine.

Le régime est très simple.

Les amateurs de café apprécieront leur boisson préférée - enrichie d'ingrédients énergisants qui brûlent les graisses - au moins deux fois par jour.

La diète au café vous promet non seulement de perdre du poids rapidement et d'améliorer votre santé, mais également d'économiser sur votre facture alimentaire.

Bases de régime de café

Café: la base du régime de café de 10 heures

Le programme consiste à boire du café uniquement pendant les dix premières heures de chaque jour.

Se passer de nourriture pendant la majeure partie de la journée est appelé jeûne intermittent et a été associée à une gamme d'avantages pour la santé.

Cependant, sur ce plan, vous ne boirez pas seulement du café ordinaire.

Régime de café de 10 heures: café de perte de poids

Vous apprendrez comment transformer un café ordinaire en café amaigrissant en 10 heures. En utilisant 3 trucs bizarres, vous "chargerez" votre café pour le rendre meilleur pour votre santé.

Il satisfera également votre appétit afin de ne jamais avoir faim et de produire une énergie cohérente et concentrée.

Il est essentiel de préparer correctement le café du régime 10 heures. Il vous donne la nutrition dont vous avez besoin pour perdre de la graisse, vous sentir rassasié, battre vos envies et améliorer votre santé.

Le café de perte de poids fonctionne en raison de plusieurs facteurs clés:

  1. La poudre de protéines préserve et protège vos muscles.
  2. Huile de coco extra vierge bio.
  3. Beurre nourri à l'herbe.
  4. Café biologique de haute qualité.
  5. Moment unique et spécial de l'apport en nutriments.

Le protocole quotidien de régime de café traditionnel de 10 heures

  • Vous boirez une tasse de ce café amaigrissant pour le petit déjeuner et le déjeuner, puis consommerez un repas normal pour le dîner.
  • Chaque boisson au café fournit 330 calories, 20 grammes de protéines et 27 grammes de matières grasses.
  • Les résultats seront meilleurs si vous choisissez des aliments sains pour votre repas du soir. Cependant, vous perdrez toujours du poids même si vous mangez un dîner qui n'est pas aussi sain.
  • Suivez ce plan six jours par semaine et le septième jour, vous pouvez manger ce que vous voulez.

Il existe également 10 autres variantes du régime alimentaire, dont une version qui remplace le café par du thé.

Aliments recommandés

Aliments que vous pouvez vous attendre à manger avec le régime de café:
Café biologique, thé yerba mate, huile de noix de coco extra vierge biologique, beurre nourri à l'herbe, poudre de protéines, boeuf nourri à l'herbe, saumon sauvage d'Alaska, légumes non féculents, fruits.

Exemple de plan de repas du jour

Petit déjeuner

Café Diet Diet de 10 heures

Le déjeuner

Café Diet Diet de 10 heures

Dîner

Saumon sauvage d'Alaska
Brocoli cuit à la vapeur et asperges

Cardio et musculation

Le régime de café vous suggère de faire à la fois des exercices de mise en charge et des entraînements cardio-vasculaires à intervalles réguliers. Cela signifie des activités de haute intensité telles que le jogging alternant avec des exercices de faible intensité comme la marche. Vous devez répéter la séquence 7 à 8 fois.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est juste avant de manger votre repas du soir. En effet, votre corps absorbera plus efficacement toutes les calories disponibles pour réparer vos muscles. Cela rend également votre corps extrêmement efficace pour utiliser même les mauvaises calories.

Coûts et dépenses

Le régime de café de 10 heures: Transformez votre santé corporelle en utilisant 3 astuces de perte de poids de café étranges! se vend à 12,38 $.

Il peut également être nécessaire d'acheter une cafetière et un mixeur si vous ne possédez pas déjà ces articles.

Une alternative à ce régime est le Café Diet qui préconise également l'utilisation du café pour perdre du poids.

Dans The Café Diet, vous apprendrez comment exploiter la puissance du grain de café pour réduire votre appétit, améliorer vos habitudes alimentaires et atteindre une perte de poids durable.

Le Café Diet coûte 9,95 $.

Avantages

  • Produit une perte de poids rapide.
  • Plaira aux amateurs de café.
  • Comprend une option pour les personnes qui préfèrent boire du thé.
  • Ne nécessite pas de comptage des calories.
  • Aborde l'importance de l'eau potable pure.
  • Réduit le coût de votre facture alimentaire.

Les inconvénients

  • Ne convient pas aux personnes sensibles aux effets secondaires négatifs de la caféine.
  • Les personnes à la diète sont susceptibles d'avoir faim, surtout au cours de la première semaine de régime.
  • Certaines personnes à la diète peuvent ne pas apprécier le goût des ingrédients ajoutés au café.
  • Très difficile de répondre à tous les besoins nutritionnels en ne mangeant qu'un seul repas par jour.
  • Nécessite l'utilisation de beurre nourri à l'herbe, qui peut ne pas être disponible dans toutes les régions.

Risque de reprise de poids

Le régime de café de 10 heures est un programme de perte de poids basé sur le jeûne intermittent et la consommation de café enrichi en nutriments.

Étant donné que le plan encourage les personnes à la diète à remplacer le petit-déjeuner et le déjeuner par des boissons au café, la plupart des personnes à la diète perdront du poids rapidement.

Cependant - comme avec tous les régimes hypocaloriques - il y a un risque de reprise de poids quand un régime alimentaire plus normal est repris.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Higdon, J. V., Frei, B. (2006). Café et santé: un examen de la recherche humaine récente. Revues critiques en science alimentaire et nutrition, 46 (2), 101-123. lien
  • Anson, R. M., Guo, Z., de Cabo, R., Iyun, T., Rios, M., Hagepanos, A.,… Mattson, M. P. (2003). Le jeûne intermittent dissocie les effets bénéfiques de la restriction alimentaire sur le métabolisme du glucose et la résistance neuronale aux blessures causées par l'apport calorique. Actes de l'Académie nationale des sciences, 100 (10), 6216-6220. lien
  • Marina, A. M., Che Man, Y. B., Amin, I. (2009). Huile de noix de coco vierge: huile alimentaire fonctionnelle émergente. Trends in food science technology, 20 (10), 481-487. lien

Dernière révision: 16 janvier 2018


Voir la vidéo: LE JEÛNE INTERMITTENT - MON EXPÉRIENCE u0026 MES CONSEILS. Jacks Team Nutrition (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Gora

    Ça ne m'inquiète pas.

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